ダイエットと停滞期
ダイエットを始めてから2、3週間ほど経つと、順調に減ってきた体重が急に減らなくなることがあります。この時期は停滞期といい、ダイエットに励んでいる人なら誰もが経験するちょっぴりつらい時期です。では、どうして停滞期という現象が起こるのでしょうか？
人の体は、危険にさらされると、それに対して防御しようとする働きがあります。ダイエットをすると、今まで摂りこめた栄養が、入って来なくなりますから、体が変化に気付き、栄養をあまり使わないようにし、同時に摂った栄養を普段以上に獲り込もうとします。ですから体重が減らなくなったからといって、今まで以上に激しいダイエットに移行するのは危険です。しばらくするとまた減り始めます。もし、２ヶ月が経過しても減らないなら、ダイエットを振り返ってみましょう。
ダイエットとは、順調期と停滞期を繰り返すものなのです。停滞期に入っても動揺せずに続けましょう。